Aquest web utilitza galetes (cookies) per a oferir una millor experiència de navegació. Si continua navegant pel web, considerem que accepta la seva utilització. [ Acceptar ]
La ciutat
Ajuntament
Serveis
Oficina virtual

Lotus per a famílies

El projecte lotus és un projecte que integra cos (tècniques de descàrrega, relaxació i respiració), cap (tècniques d'atenció i concentració) i cor (regulació emocional) i que treballa amb eines de psicologia, mindfulness i ioga. Va adreçat als infants i joves, mestres i famílies.

Es porta a terme en escoles de primària i secundària de Manresa  on s’ofereixen exercicis i pràctiques simples i breus que els nois i noies poden posar en pràctica cada dia. 

A la sessió COS fem exercicis per:

  • Reconèixer com estic
  • Descarregar tensions 
  • Aprendre a calmar-me
  • Tranquil.litzar-me amb la respiració

A la sessió CAP fem exercicis per:

  • Reconèixer com estic què necessito
  • Aprendre a estar atent
  • Reconèixer com aprenc millor
  • Posar atenció a la respiració, al cos, als pensaments
  • Respirar per poder mantenir l'atenció i/o activar-me quan no tinc energia

A la sessió COR fem exercicis per:

  • Conèixer i identificar les meves emocions
  • Què vol dir que les emocions em segresten?
  • Com puc calmar-me?
  • Comunicar, entendre i respectar

A la sessió INTEGRACIÓ / IOGA  fem exercicis per:

  • Flexibilitzar i enfortir el cos i la ment
  • Aprofundir en les tècniques de respiració i relaxació
  • Aprendre les 3 joies: recordar les coses bones, treure allò positiu de les dolentes i aprendre a agraïr.

Aquestes pràctiques estan pensades per als nois i noies, per als mestres,  per a l’aula, però també per a les famílies, per tal que pugueu acompanyar-los. 


Periòdicament organitzem tallers i xerrades vivencials on expliquem el projecte en què participa el vostre fill/a i proposem algunes eines i pràctiques per fer a casa. Petites pautes, petites pauses, que ens poden permetre trobar una mica de pau enmig de l'huracà. Des d'aquí podeu accedir a les xerrades i tallers.

Destaquem

Notícies

Agenda

Directori

Plànol guia


Mapa web | Avís legal | Política de privacitat | Política de cookies
© Ajuntament de Manresa - Pl. Major 1 - 08241 Manresa - +34 93 878 23 00 - ajt@ajmanresa.cat